ダイエットでスリムに

ダイエットとは

ダイエットといえば、食事制限と適度な運動とよくいわれます。

しかし、なかなかうまくいくものではありません。

それは、心の状態を見過ごしているからではないかと思います。

なぜ人は食べるのか、食べ過ぎてしまうのか、といったら。

それは、ストレスからといえます。

ストレスのある環境にいると、いつのまにか食べる量が増えて6.7キロ体重が増えてる。

そしてストレスのない環境にいると、いつのまにか食事の量が減っていて体重も元に戻っている。

こういうのを何度か経験しているからうまくいかないのです。

一番いいダイエット方法。

それはストレスをなくすこと。

でも、とてもストレスはなくなりそうにないですね。

適度な運動というのは、カロリーを消費するためだけではく、実はこのストレス解消にも役立つのです。

適度な運動でお勧めなのが歩くことです。

歩くのは全身運動でかつ有酸素運動です。

激しい運動の方が痩せると思われがちですが、軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、同じ時間で脂肪燃焼量が多いので、ダイエットにいいわけです。

ただし脂肪を燃焼始めるのに２０分位かかりますから、それ以上歩くのが理想です。

しかし、最初からそれを望まず、まずは「食べ過ぎないための気分転換法」として歩きましょう。

気がついたらたくさん歩くようになって、ダイエットの効果も出てくるはずです。

ダイエットの方法で、友人からきいて思わず唸った究極のダイエット方法があります。

それは、「体重計に、一日１０回のること」これだけです。

これだけ？

と思うかもしれませんが、これだけです。

そもそもわたしが、「ダイエットしようと思っている」とその友人に言った時のこと。

友人は「何キロ痩せたいの？」と訊いてきます。

わたしは自分の体重を計っていませんでしたから、「わからん、けど痩せないと服がきつい」といった、その時です。

友人は声を大にして言ったのです。

「何言ってるのよ。ダイエットは、まず自分の体重を把握すること。現状を見つめて把握しないで、痩せるわけないでしょ」と。

そして、「何にもしないで、体重計にただ毎日１０回のるだけで痩せてくらしいよ」

「体重が減っていくのが、楽しくなるらしいよ」と言ったのです。

いや。

それは。

そうかもしれんが。

それはたぶん、自分の体重を１０回も毎日見せ付けられたら、そりゃ食べる気なくすって。。。。

食べてる場合じゃないでしょ。

そしてわたしは後日、自分の体重を知りました（がーん）。

１０回も見るの？

このダイエット方法を選択する心の強さは、今のわたしにはありません。

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ダイエットといえば、食事制限と適度な運動とよくいわれます。しかし、なかなかうまくいくものではありません。なぜ人は食べるのか、食べ過ぎてしまうのか、といったら、それは、ストレスからだといえます。一番いいダイエット方法。それはストレスをなくすこと。でも、とてもストレスはなくなりそうにないですね。適度な運動というのは、カロリーを消費するためだけではく、実はこのストレス解消にも役立つのです。